-
Prekogranični izgled "fitnes staze"
Već nekoliko godina, g. Wang, strastveni fitness entuzijast, bavi se vježbama kod kuće isprekidanim sa sastancima u teretani. Obično kod kuće izvodi vježbe poput trbušnjaka i pokreta veslanja...Pročitaj više -
Mjesta za fitness ne bi trebala isključivati starije osobe
Nedavno su, prema izvješćima, novinari kroz istraživanja otkrili da mnoga sportska mjesta, uključujući neke teretane i bazene, nameću dobna ograničenja za starije osobe, općenito...Pročitaj više -
U 2023., deset najpopularnijih tema u kineskoj fitness industriji (II. dio)
1. Digitalna transformacija gimnazija: Kako bi se prilagodili promjenama na tržištu i zadovoljili potrebe korisnika, sve veći broj teretana prihvaća digitalnu transformaciju uvođenjem usluga online rezervacije...Pročitaj više -
U 2023., deset najpopularnijih tema u kineskoj fitness industriji (I. dio)
. Uspon fitness livestreaminga: S porastom online live streaminga, sve veći broj fitness instruktora i entuzijasta počeo je voditi treninge putem digitalne platforme...Pročitaj više -
Pročišćavanje i diverzificirani razvoj potražnje za fitness potrošnjom
posljednjih godina došlo je do značajnog porasta naglaska na zdravstvenim i fitness aktivnostima unutar kućnog okruženja. Potrošači su evoluirali od traženja osnovnih vježbi do raznolikog niza f...Pročitaj više -
Izmjenične vježbe pospješuju kondiciju i sprječavaju bolesti
Izmjenično vježbanje novi je fitness koncept i metoda koja se pojavila posljednjih godina na temelju komparativne medicine, a služi kao nova mjera za poboljšanje sposobnosti samozaštite. Istraživanje i...Pročitaj više -
Što dodati prehrani prije i poslije vježbanja
Što dodati prehrani prije vježbanja? Različiti formati vježbanja rezultiraju različitim korištenjem energije u tijelu, što zauzvrat utječe na hranjive tvari koje su vam potrebne prije treninga. U slučaju ae...Pročitaj više -
Kettlebells osnažuju fitness
Kettlebells su tradicionalna fitness oprema podrijetlom iz Rusije, nazvana tako zbog sličnosti s loncima za vodu. Kettlebelli imaju jedinstven dizajn s ručkom i zaobljenim metalnim tijelom...Pročitaj više -
Nekoliko različitih tehnika čučnjeva
1. Tradicionalni čučnjevi s tjelesnom težinom: Ovo su osnovni čučnjevi koji uključuju spuštanje tijela savijanjem koljena i kukova, koristeći samo tjelesnu težinu kao otpor. 2. Goblet čučnjevi: u ...Pročitaj više -
Odabir fitness dijete
I dijeta i tjelovježba jednako su važni za našu dobrobit, a nezamjenjivi su kada je u pitanju upravljanje tijelom. Uz tri redovita obroka tijekom dana, posebno ...Pročitaj više -
Nekoliko različitih varijacija treninga čučnjeva
1. Zidni čučanj (Wall Sit): Prikladno za početnike ili one sa slabom mišićnom izdržljivošću. Razdvajanje pokreta: Stanite pola koraka od zida, sa stopalima u širini ramena i nožnim prstima usmjerenim...Pročitaj više -
Uže za preskakanje nježno je za koljena i nudi niz tehnika i mjera opreza koje treba uzeti u obzir
Kao djeca, svi smo uživali u skakanju užeta, ali kako starimo, naša izloženost ovoj aktivnosti se smanjuje. No, preskakanje užeta doista je vrlo koristan oblik tjelovježbe koji uključuje brojne m...Pročitaj više